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El Bendito Buda dijo una vez:
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¿Cuál es, Ananda, la experiencia de la repugnancia o del asco?
Aquí un Bhikkhu contempla este cuerpo desde la planta de los pies hacia arriba, y de nuevo desde la parte superior desde pelo hacia abajo, viéndolo como siendo un marco de huesos con una piel estirada sobre él y lleno de mucha putrefacción sucia, tales como: los pelos de la cabeza, los pelos del cuerpo, uñas, dientes, piel, carne, tendones, huesos, médula ósea, los riñones, el corazón, el hígado, el vómito, el bazo, diafragma, los pulmones, el intestino, mesenterio, estómago, excrementos, cerebro, bilis, linfa, pus, la sangre, el sudor, la grasa, las lágrimas, la piel, el sebo, saliva, mucosidad, mocos, los fluidos-líquidos y la orina.
Esta es la experiencia de asco (asubha-sañña).
Los beneficios son los siguientes:
1: La ausencia de codicia, lujuria, deseo, anhelo, necesidad y descontento.
2: La ausencia de miedo a la muerte y con ello valentía hacia todo! = Alegría elevada!
Cualquier cuerpo es sólo una marioneta pintada!
Una cadena de huesos pegados por la piel con 9 orificios que supuran!
Un montón de llagas y excrementos podridos con malas intenciones!