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Publicado: 27 agosto, 2016 en música, meditación, musica, noticias, psicología, respiratorias, salud, Uncategorized
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…donde tengamos el privilegio de observar (sin identificarnos, sin apegos, sin juicios mayores) lo que nos pasa en cada perímetro de nuestro ámbito diario, para que si tiene que cambiar algo, que cambie a lo natural, y no a lo inauténtico. Es en este mat infinito, donde yo presiento que realmente no habrá lugar para querer ser lo que esencialmente no eres.

 

Marta Carrascal

“La Inteligencia cósmica le ha dado al hombre los medios para
penetrar sus misterios, y la respiración es uno de estos medios.
Si los filósofos se aplicasen en practicar una respiración
consciente, resolverían problemas que siguen siendo aún enigmas
para ellos. La capacidad de pensar va unida a la respiración.
Aunque los pulmones no tengan una acción directa sobre el
cerebro, son un factor esencial porque contribuyen a la
purificación de la sangre. Y cuando la sangre es pura, irriga el
cerebro depositando en él los elementos que favorecen el trabajo
del pensamiento y por tanto, la meditación.

beneficios-de-respirar-profundamente

Los ejercicios de respiración tienen, pues, un papel capital a
desempeñar en la vida de un espiritualista, y éste debe
organizar su tiempo de forma que pueda hacer estos ejercicios
cada mañana en ayunas. Después del desayuno ya no es lo mismo,
los pulmones encuentran obstáculos en sus movimientos y hasta
pueden resultar nocivos. Siempre hay que hacer los ejercicios de
respiración en ayunas, o bien cuatro o cinco horas después de
haber comido. Pero el momento más favorable es el de la salida
del sol, porque a través de la respiración podemos captar en el
aire esta quintaesencia tan preciosa que los yoguis hindúes han
llamado prana. El prana está en la base de todas las energías
del cosmos, y es por la mañana a la salida del sol cuando es
más abundante. Para poder beneficiarnos de él debemos estar
atentos y concentrados, porque a través del aire que respiramos,
es Dios también el que nos dice: «Respira, escucha, y oirás mi
palabra.»”
Omraam Mikhaël Aïvanhov

respiracion-holorenica

FUENTE: http://elblogdelola.com/repiracion-holorenica-activando-la-sabiduria/

En Qué Consiste la Respiración Holorénica
Sin respirar, un ser humano apenas puede sobrevivir tres o cuatro minutos. Por esta razón, algunas culturas consideran la respiración como una fuente de vitalidad más importante que la ingesta de alimentos sólidos o líquidos. Modificando el ritmo de la respiración, se puede alterar el estado de conciencia más rápidamente que consumiendo sustancias específicas. El control de la respiración es una puerta que conduce directamente a los estados alterados de conciencia.
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Activando la Sabiduría Interna
Los estados de conciencia alterados como efecto de la respiración holorénica activan la capacidad de autosanación, tanto a nivel psíquico como físico. Esta capacidad de sanación natural difícilmente puede ser alcanzada a través de otros procesos cognitivos o mediante la aplicación de técnicas psicoterapéuticas. Podría decirse que el cuerpo sabe cómo sanarse a sí mismo, independientemente de que seamos capaces de comprender racionalmente el proceso que sigue para ello.
El trabajo corporal para desbloquear la energía, la música envolvente y la respiración intensa son elementos clave en la respiración holorénica.

Orígenes
La respiración holorénica es una técnica desarrollada por el antropólogo español Josep María Fericgla. La palabra holorénica es un neologismo que proviene de los términos griegos holos (totalidad) y renicós (búsqueda) y que literalmente vendría a significar “ buscar la totalidad” .
La ténica de la respiración holorénica se inspira en los métodos chamánicos de los inuit, los habitantes del Ártico, popularmente conocidos como esquimales. También está influenciada por ténicas yóguicas y por la respiración holotrópica de Stanislav Grof.
La respiración holorénica se diferencia de otras técnicas similares en la mayor intensidad y rapidez de la respiración y en la preparación psicológica que se realiza antes de su práctica para dirigir la sesión a un objetivo concreto, trabajando sobre los arquetipos del subconsciente.

Cómo Practicar la Respiración Holorénica
La respiración profunda, rápida e intensa durante varios minutos produce una hiperventilación y disminuye el nivel de dióxido de carbono y de oxígeno en la sangre (hipoxia) . Ese estado provoca un entorpecimiento de las funciones cognitivas y puede utilizarse para acceder al inconsciente. No tiene efectos secundarios puesto que no supone ingerir ningún tipo de droga y el cuerpo humano recupera naturalmente su equilibrio.
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La técnica consiste en mantener una respiración muy rápida en secuencias que se van incrementando progresivamente. También se incrementa gradualmente el ritmo respiratorio, hasta llegar aproximadamente a entre 140 y 160 respiraciones por minuto. Cada etapa es seguida por un descanso que dura entre 3 y 5 minutos. Una música envolvente, evocadora y de diferentes intensidades acompaña todo el proceso y lleva a la persona , en algunos casos con la ayuda de manipulaciones corporales (posturas específicas, algunos masajes o estiramientos) , a un estado de catarsis, cuyo objetivo es la liberación emocional.
A continuación, la persona permanece tumbada en una colchoneta completamente relajada. Esta etapa puede durar entre una y dos horas y suele acompañarse de una música muy relajante. Guiada por un terapeuta, la persona realiza una visualización para revisar aspectos significativos de la propia biografía.
Este ejercicio , realizado después de la respiración, permite acceder más fácilmente a las informaciones del inconsciente. La persona puede ver, como en un sueño, acontecimientos de gran importancia por su impacto emocional, y obtener informaciones sobre su propia vida, su propósito, sus miedos, las barreras psicológicas que necesita superar y el sentido más transcendental de su existencia.respiracionholorenica
En el transcurso de la respiración holorénica, se pueden experimentar mareos, vértigos, confusión o distintas reacciones emocionales, por lo que se ha de dominar bien la técnica y contar con el acompañamiento de terapeutas cualificados.