Archivos para 18 julio, 2015

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FUENTE: http://elblogdelola.com/repiracion-holorenica-activando-la-sabiduria/

En Qué Consiste la Respiración Holorénica
Sin respirar, un ser humano apenas puede sobrevivir tres o cuatro minutos. Por esta razón, algunas culturas consideran la respiración como una fuente de vitalidad más importante que la ingesta de alimentos sólidos o líquidos. Modificando el ritmo de la respiración, se puede alterar el estado de conciencia más rápidamente que consumiendo sustancias específicas. El control de la respiración es una puerta que conduce directamente a los estados alterados de conciencia.
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Activando la Sabiduría Interna
Los estados de conciencia alterados como efecto de la respiración holorénica activan la capacidad de autosanación, tanto a nivel psíquico como físico. Esta capacidad de sanación natural difícilmente puede ser alcanzada a través de otros procesos cognitivos o mediante la aplicación de técnicas psicoterapéuticas. Podría decirse que el cuerpo sabe cómo sanarse a sí mismo, independientemente de que seamos capaces de comprender racionalmente el proceso que sigue para ello.
El trabajo corporal para desbloquear la energía, la música envolvente y la respiración intensa son elementos clave en la respiración holorénica.

Orígenes
La respiración holorénica es una técnica desarrollada por el antropólogo español Josep María Fericgla. La palabra holorénica es un neologismo que proviene de los términos griegos holos (totalidad) y renicós (búsqueda) y que literalmente vendría a significar “ buscar la totalidad” .
La ténica de la respiración holorénica se inspira en los métodos chamánicos de los inuit, los habitantes del Ártico, popularmente conocidos como esquimales. También está influenciada por ténicas yóguicas y por la respiración holotrópica de Stanislav Grof.
La respiración holorénica se diferencia de otras técnicas similares en la mayor intensidad y rapidez de la respiración y en la preparación psicológica que se realiza antes de su práctica para dirigir la sesión a un objetivo concreto, trabajando sobre los arquetipos del subconsciente.

Cómo Practicar la Respiración Holorénica
La respiración profunda, rápida e intensa durante varios minutos produce una hiperventilación y disminuye el nivel de dióxido de carbono y de oxígeno en la sangre (hipoxia) . Ese estado provoca un entorpecimiento de las funciones cognitivas y puede utilizarse para acceder al inconsciente. No tiene efectos secundarios puesto que no supone ingerir ningún tipo de droga y el cuerpo humano recupera naturalmente su equilibrio.
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La técnica consiste en mantener una respiración muy rápida en secuencias que se van incrementando progresivamente. También se incrementa gradualmente el ritmo respiratorio, hasta llegar aproximadamente a entre 140 y 160 respiraciones por minuto. Cada etapa es seguida por un descanso que dura entre 3 y 5 minutos. Una música envolvente, evocadora y de diferentes intensidades acompaña todo el proceso y lleva a la persona , en algunos casos con la ayuda de manipulaciones corporales (posturas específicas, algunos masajes o estiramientos) , a un estado de catarsis, cuyo objetivo es la liberación emocional.
A continuación, la persona permanece tumbada en una colchoneta completamente relajada. Esta etapa puede durar entre una y dos horas y suele acompañarse de una música muy relajante. Guiada por un terapeuta, la persona realiza una visualización para revisar aspectos significativos de la propia biografía.
Este ejercicio , realizado después de la respiración, permite acceder más fácilmente a las informaciones del inconsciente. La persona puede ver, como en un sueño, acontecimientos de gran importancia por su impacto emocional, y obtener informaciones sobre su propia vida, su propósito, sus miedos, las barreras psicológicas que necesita superar y el sentido más transcendental de su existencia.respiracionholorenica
En el transcurso de la respiración holorénica, se pueden experimentar mareos, vértigos, confusión o distintas reacciones emocionales, por lo que se ha de dominar bien la técnica y contar con el acompañamiento de terapeutas cualificados.

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http://www.shurya.com/los-problemas-desaparecen/

“Si sientes miedo, sientes miedo. ¿Para qué convertir el asunto en un problema? Reconoce que tienes miedo, al igual que posees dos manos. ¿Para qué crear un problema? Es como si te preguntaras por qué tienes una nariz, en lugar de dos.

El miedo está allí y lo único que debes hacer es tomar nota y aceptarlo. Acéptalo y no te preocupes. Verás que súbitamente desaparece.

Esa es la alquimia interior: los problemas desaparecen tan pronto como se aceptan, pero se agrandan y complican cuando se entra en conflicto con ellos. Claro que hay sufrimiento y con él viene el miedo. Pero acéptalo porque no hay nada que puedas hacer al respecto. No pienses que estoy hablando de pesimismo al decir que no puedes hacer nada al respecto. Cuando digo que no hay nada que puedas hacer, te estoy dando la clave para solucionar el problema.

El sufrimiento es parte de la vida y del crecimiento, y no hay nada de malo en él. El sufrimiento se convierte en algo malo solamente cuando es destructivo, y no se utiliza para crear; el sufrimiento se convierte en algo malo solamente cuando la persona sufre y no aprende nada de su sufrimiento. Yo quiero decirles que cuando el sufrimiento deja lecciones es una fuerza creadora.

La oscuridad es bella cuando insinúa la pronta aparición del alba; la oscuridad es peligrosa cuando es interminable y no insinúa un amanecer. Es peligrosa cuando sencillamente se perpetúa y la persona continúa moviéndose como autómata en la rutina de su círculo vicioso. Esto te puede suceder si no estás alerta: por querer salir de un sufrimiento, terminas creando otro, y para escapar de ese creas otro, y luego otro, y así sucesivamente. Y todos esos sufrimientos que no has vivido continúan aguardándote. Han escapado, sí, pero simplemente para caer en otro sufrimiento, porque la misma mente que creó el primer sufrimiento, crea también los siguientes. El sufrimiento siempre estará ahí porque es una creación de la mente.

Acepta el sufrimiento y atraviésalo; no escapes. Es una dimensión completamente diferente en la cual debes trabajar.

El sufrimiento está ahí; sal a su encuentro, atraviésalo. El sufrimiento estará ahí, de modo que acéptalo. ¿Qué temblarás? ¡Entonces tiembla! ¿Para qué fingir que no tiemblas, que no sientes miedo? Si eres cobarde, pues acéptalo.

Todas las personas son cobardes. Aquellas a quienes llamamos valientes solamente están fingiendo porque muy en el fondo son tan cobardes como el resto del mundo. En efecto, son quizá más cobardes porque para crear su cobardía se han fabricado una máscara de bravura y tratan de actuar de tal manera que nadie piense que son cobardes. Su bravura es apenas una fachada.

¿Cómo podemos ser valientes? La muerte está ahí. ¿Cómo podemos ser valientes si somos apenas hojas sacudidas por el viento? ¿Cómo podría no temblar una hoja? Cuando el viento sopla, la hoja se estremece. Pero nunca acusamos a la hoja de cobarde. Sólo sabemos que está viva. Así, cuando tiemblas y el miedo se apodera de ti, eres como una hoja al viento -¡hermoso! ¿Para qué formar un problema de ello?

Pero la sociedad todo lo ha convertido en problema.

Cuando un niño siente miedo de la oscuridad le decimos: “No tengas miedo, sé valiente”. ¿Por qué? El niño es inocente; es natural que sienta miedo en la oscuridad. Pero lo obligamos a ser valiente y a esforzarse por serlo. Entonces, se llena de tensión y se limita a soportar la oscuridad; todo su ser está tenso y listo para temblar, pero el niño se reprime. Ese temblor reprimido lo perseguirá durante toda la vida. Habría estado bien temblar en la oscuridad; no habría nada de malo en ello. Habría estado bien llorar y correr y refugiarse en los brazos de sus padres, no había nada de malo en ello.

Ese niño habría salido de la oscuridad con mayor experiencia y mayor conocimiento. Después de temblar y sollozar en la oscuridad se habría dado cuenta de que en realidad no había nada que temer. Al reprimirlo, nunca logras experimentar el fenómeno en su totalidad y no extrae de él lección alguna.

La sabiduría viene con el sufrimiento, a través de la aceptación. Cualquiera que sea la situación, siéntete a gusto en ella…

¡Eres hermoso! Acéptalo y, no importa lo que suceda, permite que pase y vive la situación.

El sufrimiento no tarda en convertirse en aprendizaje, en cuyo caso se convierte en una fuerza creadora.

El miedo te dejará intrepidez y la ira te dejará compasión. Al comprender el odio, nacerá en ti el amor.

Pero eso no sucede creando un conflicto, sino viviendo con la consciencia alerta.

Acepta y atraviesa la situación”

Osho

BIOGRAFIA:ndice
El Doctor Wayne W. Dyer nació el 10 de marzo de 1940 en Detroit, Michigan, es uno de los escritores más leídos en la actualidad en los campos de la auto-ayuda y crecimiento personal. Sus libros Manifieste su destino (1997) y Tus Zonas Erróneas (1976), han sido bestsellers y todavía siguen siendo leídos hoy en día. Desde 1980 ha escrito 11 libros más.

Dyer recibió su doctorado en consejería psicológica de la Universidad Estatal de Wayne y la Universidad de Michigan. Él ha enseñado en muchos niveles, desde educación secundaria hasta en el hospital universitario de la universidad Cornell y ha sido profesor de sicología del asesoramiento en la Universidad St. John´s de Nueva York. Ha sido co-autor de tres libros y numerosos artículos en reconocidos periódicos de Estados Unidos.

CONSTRUYE TU DESTINO

Este libro está dirigido especialmente a todas aquellas personas que saben deben cambiar pero creen que no pueden hacerlo.
El libro nos presenta 9 principios para ayudarnos a aflorar lo mejor que tenemos de nosotros mismos y está dormido en nuestro interior y cómo buscar ahí, principios sencillos que todos conocemos pero a veces dejamos de lado como: confiar en nosotros mismos, reconocernos en lo que somos y merecemos, ser generosos y agradecidos, reconocernos como parte de un todo

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En Busca Del Equilibrio
Los nueve fundamentales principios para favorecer la armonía en nuestro ser.
El autor de Tus zonas erróneas aconseja «aligerar todos esos pensamientos pesados para que se adecuen a nuestros deseos». La única forma de vivir en paz con nosotros mismos es aprender de la sabiduría de la naturaleza, con sus tiempos de descanso y de florecimiento, de reposo y de actividad.

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Evite Ser Utilizado

Esta obra pone a su alcance un conjunto de métodos prácticos y originales, a veces sorprendente, a veces sorprendentemente insólitos, para librarse de las presiones y manipulaciones proyectadas sobre usted. Entre rasgos de humor y con grandes cantidades de sentido común, el doctor Dyer le pone en las vías de ese cambio que le ayudará a contrarrestar los desafueros de funcionarios intratables, colaboradores abusones, parientes egoístas y, con demasiada frecuencia, de usted mismo.

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EL CIELO ES LIMITE

Un libro para motivar y crear conciencia de que todo lo que deseamos hacer y deseamos llegar a ser es posible. El libro te ofrece un programa para aprender a pensar, sentir y actuar de modo que puedas trascenderte a ti mismo y llegues a ser incluso lo que no imaginaste que podías llegar a ser. También te anima a adoptar valores humanistas y a tener un estilo de vida humanista para contribuir a que este mundo sea mejor.

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EL PODER DE LA INTENCION

En este libro Dyer define la intención como un firme propósito u objetivo unido a la decisión de alcanzar el resultado deseado y las personas impulsadas por la intención se caracterizan por btener una fuerza de voluntad que no permite que nada se interponga en la consecución de sus metas, mostrando una fuerza inquebrantable.
Para él la intención no es sólo algo que la persona hace sino una fuerza que existe en el universo como un campo de energía invisible y eso lo entendió después de leer a Castaneda y el tener acceso a la energía de la intención alivia gran parte dela tarea porque es imposible luchar por cumplir los deseos sólo con la fuerza de voluntad. Sostiene que la intención es una fuerza que llevamos todos dentro y que tenemos que atraer esa energía y así podremos experimentar la vida de una forma diferente.
Hay estudios y pruebas que demuestran que la existencia de una dimensión de energía más alta y más rápida o campo de la intención a la que cualquiera puede conectarse, la cuál está en todas partes porque en el universo todo lleva una intención intrínseca.

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LA FUERZA DE CREER

En la introducción Wayne Dyer da un testimonio de su vida y cómo se liberó de sus odios y resentimientos lo cuál trajo como consecuencia un cambio en su vida y la atracción de prosperidad a esta.
La transformación es la capacidad de vivir más allá de su forma, nuestra forma es el aspecto físico y constituye sólo el 1% de nosotros y lo que somos realmente está en el 99%, esto es nuestra mente, sentimientos, pensamientos, conciencia superior y la transformación consiste en ir más allá de la forma, no vernos limitados a nosotros mismo por nuestra forma, para Dyer los límites en nuestro ser están más allá de la forma es decir en otro plano que no es el físico. Y para lograr un alto nivel de vida no es necesario que acudamos a un maestro espiritual o a lecciones de metafísica sino el convencernos que somos un alma acompañada de un …….

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LA FUERZA DEL ESPÍRITU

Dyer agrega como subtítulo que hay una solución espiritual para cada problema, y en la introducción se dice que podemos deshacernos de todos los problemas buscando y poniendo en práctica soluciones espirituales a cada uno de ellos y explica lo que quiere decir con “espiritual”, “problemas” y “soluciones”.
En el universo todo es energía y la energía puede vibrar a un nivel o frecuencia baja o alta, a esta última la llama espíritu, así cuando una frecuencia baja o lenta pasa a vibrar a una frecuencia alta, los problemas desaparecen y está en nosotros el poder aumentar nuestra energía y vibrar en frecuencias altas y así eliminar los problemas en nuestra vida.

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LOS REGALOS DE EYKIS

Cuáles serían las reacciones de un visitante de otro planeta ante nuestras complejas organizaciones de la Tierra?
¿Cómo veríamos nosotros la cultura de ese visitante? ¿Podemos compararnos favorablemente con otras civilizaciones?
Los regalos de Eykis responde a estas preguntas mediante un diálogo novelado entre un terrícola y una uranita (es decir, un habitante de la Tierra y otro de Urano), dos personas pacíficas, abiertas y amantes de la vida, deseosas de aumentar el bienestar de la colectividad. A través de ellas aprenderemos a mirar hacia adentro para conocernos mejor y tomaremos concienciia de lo que podrìamos lograr si nos liberàramos definitivamente de nuestras Zonas Erròneas: una vida futura más plena, libre y feliz, en suma, más humana.
Palabras de Eykis:
»No hay un camino a la felicidad; la felicidad es el camino. Ése es el mensaje que encierran todos mis regalos. Si no habéis descubierto ese secreto, la felicidad se os escapará siempre.
»Estos son los que yo llamo mis “secretos” concluyó Eykis—. Usadlos como creáis conveniente. Se basan en observaciones directas de una extranjera, una extranjera muy particular que piensa y actúa con realismo estricto. Los terrícolas tenéis la gran ventaja de que vuestra realidad os permite vivir en total armonía con vuestro mundo. Pero, hasta el presente, habéis elegido la desarmonía casi en todo momento. ¿Por qué no tomáis estos regalos, los utilizáis e intentáis experimentar una realidad nueva?

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TU YO SAGRADO

Dyer busca en este libro que se tome conciencia del yo sublime hecho de materia sagrada el que emerge cuando se logra un nivel de conciencia superior y que el reconocer y aceptar la guía de este yo nos permitirá situarnos por encima de las dificultades de la vida diaria y así saber abordarlas; a la vez que podremos reencontrarnos con el núcleo más rico y auténtico de nosotros mismos, lo cuál redundará en beneficio de la sociedad.

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TUS ZONAS ERRÓNEAS

Este es el libro que dio a conocer a Wayne Dyer al mundo, un libro que se convirtió en un best sellers en 1976 año en que se publicó, seguramente los que ingresan a este blog ya lo han leído, pero lo publico por si alguien desea releerlo o aún no lo leyó.
En este libro Dyer enseña cómo hacerse cargo de uno mismo y corregir conductas y emociones negativas que nos mantienen en un círculo vicioso y las aceptamos porque creemos que somos así.

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TUS ZONAS MÁGICAS

El subtítulo de este libro es cómo usar el poder milagroso de la mente. Para Dyer en cada uno de nosotros existe una realidad mágica, una parcela espiritual que espera ser descubierta y así poder lograr lo mejor para nosotros mismos y para los demás; en el libro propone técnicas para desarrollarla.

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TUS ZONAS SAGRADAS

Al principio Dyer hace un relato entre un par de gemelos en el útero, a uno llama ego y al otro espíritu; el ego no cree que haya una realidad más allá de lo que percibe y así nos encontramos muchas veces cuando creemos que no hay solución a nuestras limitaciones y dificultades; mientras el otro gemelo espíritu, intuye una realidad mayor; Dyer quiere que nos encontremos con ese yo sagrado y nos dejemos guiar por él de modo que podamos ver las dificultades menores a nuestras posibilidades y así podamos hacerle frente y transcendamos los límites de nuestra realidad.

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