Archivos para 1 noviembre, 2013

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Hacer este ejercicio en cualquier momento, cada vez que sientas miedo.
Para mejores resultados, es ideal hacerlo en un lugar privado y silencioso, trabajando con una lista de miedos que has escrito previamente.

Siéntate o acuéstate cómodamente con tu espalda recta y cierra los ojos.

Toma aire profunda y lentamente hacia tu abdomen, luego exhala lo más rápido que puedas.
Repite, toma aire lentamente, y luego suéltalo lo más rápido que puedas.
Y una vez más, inhala despacio, despacio, luego exhala rápidamente.
Ahora continúa respirando a tu propio ritmo.
Escanea tu cuerpo físico desde la cabeza hasta los dedos de los pies,
para encontrar la energía del miedo.
Busca el miedo. Si no lo puedes encontrar, lee uno de los miedos de tu lista
y escanea tu cuerpo de nuevo.
Una vez encuentras miedo en tu cuerpo, simplemente obsérvalo. No lo analices, solo obsérvalo. Deja que esté allí. Deja que exista. Deja que crezca y sea lo que es.

Se puede manifestar en una incomodidad física, como un nudo, un dolor, energía localizada, o a través de un pensamiento o una memoria, o simplemente puede ser la emoción del miedo.
Solo míralo.
Obsérvalo.
Siéntelo.
Deja que esté aquí.

Y dile, “miedo, eres bienvenido aquí.”
Te doy la bienvenida aquí.
Dale la bienvenida y permite que crezca.
Permite que se haga cada vez más grande.
Permite que crezca y crezca… lo más grande que le sea posible
Deja que sea lo más grande que pueda ser.
Permite que el miedo se exprese para ti.
Pero no analices.
Simplemente permite lo que sea que venga.
Aunque sean palabras pensamientos, memorias,
Rastréalo si se transforma en otra emoción, o si cambia su localización en el cuerpo.

Sin importar en lo que se convierta, dale la bienvenida a la nueva expresión:
“Pensamiento, eres bienvenido aquí…
Emoción, eres bienvenida aquí,…
Palabras, memorias, miedo, eres bienvenido aquí.
Eres bienvenido aquí.

Míralo, Obsérvalo.
Ahora, permítete acercarte y abrazar el miedo en cualquier expresión que este haya escogido.
Dale amor y luz y permite que exista.

Agradécele por cualquiera que haya sido el trabajo que tenía para ti, y por estar contigo por tanto tiempo.

Ahora, suéltalo y entrégalo a La Unidad. Permite que vaya libre hacia La Fuente.

Respira profundo ahora. Mientras Inhalas, inhala amor y luz.
Y cuando exhales, deja que esa luz y amor vaya y llene el espacio donde solía estar el miedo.

Ahora, simplemente respira despacio y profundamente.
Inhalando luz y amor, y cuando exhales permite que la luz y el amor se extienda por todo tu cuerpo y fuera hacia tu entorno.

Ahora, escanea tu cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies para ver si quedó algo de este miedo. Si ha quedado algo, repite el ejercicio inmediatamente.
Si no, puedes usar tu lista para hacer el ejercicio de nuevo, o terminar ahora abriendo los ojos y estirando bien el cuerpo.

Repite este ejercicio a diario hasta que no tengas más miedo en tu vida.

Inelia Benz.

Fuente: http://www.concienciadeser.es/Procesar_miedo.html

Un 30 de octubre, de hace 75 años, Orson Welles aterrorizaba al mundo desde el estudio 1 de la CBS cuando narró en directo la adaptación de la novela de H.G. Wells La guerra de los mundos.

Lo hizo tan bien que ya las consecuencias son históricas: fueron los 59 minutos más famosos de la radio.
Se estima que alrededor de 12 millones de personas escucharon la transmisión.
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De nada valió que se advirtiera que era una adaptación teatral. Nada, la gente enloqueció y así nació la leyenda Orson Welles.

 

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Kathakali es el espectáculo de danza tradicional en el estado meridional indio de Kerala. Es un gran honor participar como bailarina en Kathakali y las personas se entrenan durante años para poder hacerlo. En marzo de 2012, tuve el privilegio de visitar la Escuela de Kathakali en Thrissur, Kerala, el instituto  líder  en esta antigua forma de arte. Después de ver y fotografiar cinco artistas aplicándose maquillaje y visitiendo trajes elaborados, también nos concendieron una actuación abreviada. Estas preparaciones se tomaron de  3-4 horas, su actuación para nosotros  duró 30 minutos. La danza Kathakali completa puede durar 5 horas o más.
“Los números no son abstracciones, sino realidades vivas y
activas. Tomemos el número 10, por ejemplo, que es un símbolo
de la totalidad: está compuesto por un 1 y un 0; pero no hay que
considerar este 1 y este 0, uno al lado del otro, sino que hay
que conectarlos y ponerlos en movimiento. El 1 representa el
espíritu, el 0 representa la materia, y el espíritu penetra la
materia para animarla, vivificarla. Podemos afirmar pues que,
todo acto que contribuya a mantener la vida en nosotros,
corresponde al número 10. Comer, es abrir la boca, el 0, para
introducir en ella el alimento, el 1, y este encuentro produce
una energía. ¿Y qué es ver? Una acción de la luz, el 1, que
viene a tocar el ojo, el 0. Esto vale también para el sonido que
viene a llamar a nuestro oído.
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En cuanto a la cabeza, que es esférica, es también un 0, y
sobre este 0 debe descender el 1, el espíritu. Hasta que no haya
recibido el espíritu, nuestra cabeza no puede dar nada bueno.
Pero el día en que es visitada por un rayo celestial, trae al
mundo un hijo divino y nos convertimos en el 10. Mientras tanto,
sólo somos un 0. Diréis: «¡Vaya interpretaciones!» Pues sí,
son interpretaciones…”
Omraam Mikhaël Aïvanhov

Dr. Hans Jenny

Publicado: 1 noviembre, 2013 en Uncategorized

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Sabio no es aquel que tiene su mente atiborrada de información.

La verdadera sabiduría consiste en poder ser felices en el mundo tal como es,
sin pretender acomodarlo como a nosotros nos gustaría que fuera.
Tu paz interior y tu felicidad dependen de aceptar que no puedes elegir lo que crees que debería ser,
pero que sí puedes escoger cómo quieres ver lo que ya tienes.
Cuando juzgas como buena o mala una situación
confundes la realidad
con tu interpretación de ella.

Entonces harás que la paz sea imposible para ti,

porque tendrás tu mente enfocada en conflictos.
Y, por ley de correspondencia,
conflictivas serán también las experiencias que el mundo exterior te brinde.
 

 

deded

 

Hierba de trigo, la luz solar liquida Se usan semillas de gramíneas como el Trigo, la Avena, la Cebada, el Trigo Sarraceno. El objetivo de cultivar estas hojas verdes , es consumir la elevada concentración de clorofila sintetizada por la pequeña planta. El poder depurativo, oxigenante y regenerador de la clorofila es enorme. Estos pigmentos presentes en los vegetales terrestres y marinos (algas), están especializados en captar energía luminosa(fotones) para convertirla en energía química.

•Enzimas, Fuente de la Vida. Catalizadores de la quimica de la vida. Las enzimas son la fuerza vital de los alimentos y el vehículo por el cual los alimentos que se ingieren se transforman en alimentos que las células pueden asimilar. También aceleran y controlan los procesos vitales del organismo. Estas enzimas que demarcan la diferencia entre lo vivo y lo muerto se destruyen a temperaturas promedio del agua de 48ºC La estructura molecular de la clorofila es exactamente igual a la hemoglobina sanguínea, con la diferencia que la clorofila tiene un ion central de magnesio en lugar de hierro.

•La hierba de trigo (pasto de trigo o whetgrass) es el alimentos más rico, enzimático y concentrado de la naturaleza.

 

•La clorofila de las hojas de germinados permite: depurar la sangre, eliminar toxinas del cuerpo, alcalinizar el organismo, controlar infecciones, crear un ambiente adverso para virus y parásitos, cicatrizar heridas, reducir la presión sanguínea, hacer mas eficiente el ciclo de la insulina, mejorar la actividad tiroidea, modular mejor el colesterol y mejorar estados degenerativos como las esclerosis.

 

•Al ser energía condensada del sol es uno de los mas potentes agentes curadores del planeta. Fortalece el sistema inmunológico, los huesos y suaviza las articulaciones. Desintoxica el cuerpo a nivel celular, oxigenando la sangre y rejuveneciendo nuestro cuerpo.

•El jugo de estas hojas de germinados son 70 % clorofila, si bien todas las hojas verdes contiene clorofila, la hierba joven de los brotes tiene 20 veces más concentración: 100g de hierba de germinado equivale a 2kg de la mejor verdura

•La hierba de trigo tomada en lugares donde haya agua en ambientes naturales, nos puede dar un gran impulso purificatorio y sobre todo desmagnetizante. El triptofano que posee la hierba de trigo ayuda a producir altos niveles de serotonina, la cual produce melatonina. Es evidente que el consumo de clorofila ayuda a regular el funcionamiento de la glandula pineal.

 

•En su composición química podemos encontrar que le brinda a nuestro cuerpo más hierro que la espinaca, 11 veces más calcio que la leche, 5 veces más magnesio que la banana, 60 veces más vitamina C que la naranja, 45% más de proteínas que la carne, y es asimilado en 20 minutos. Es un gran probiótico. Contiene vitaminas A, C y E, todas de ellas antioxidantes, que ayudan a combatir los daños producidos por los radicales libres. Dentro de los aminoácidos que aporta el wheatgrass se incluyen lisina, fenilanina y triptófano. Este último es indispensable para la formación de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a relajarse y a disminuir el nivel de ansiedad. Se lo utiliza mucho en dietas depurativas o desintoxicantes puesto que el zumo que se le extrae es pura clorofila líquida, pura luz, por lo tanto es un gran regenerador del sistema digestivo debilitado. Además es una gran herramienta contra el desgaste de las células al ser gran poseedor de enzimas y contribuye a la eliminación de metales pesados, productos químicos nocivos, plaguicidas o medicamentos del organismo.

 

•La hierba de trigo cuando es consumida a traves de una actitud conciente puede provocar grandes cambios en la conciencia humana, despertando e iluminando areas del cerebro aun desconocidas…La hierba de trigo ofrece a la humanidad, no solo un gran aporte de sustancias vitales y enzimaticas para regenerar y nutrir los organismo sino tambien la luz y la claridad que da paz al corazón de quien la ingiera…

 

•La clorofila abre puertas al potencial oculto de luz presente en nuestras células, Solo llegamos a la Luz a través de la Luz , Ideal para todas las personas

•Los alimentos biogenicos(germinados, hierbas) ayudan a aumentar los campos de energía sutil en el organismo, nos ofrecen una vida llena de energía , inmunidad contra diferentes enfermedades y una mente lúcida y productiva. Una alimentación viva(cruda) pero sin germinados carece de un ingrediente vital. Para asimilar la energía del biofotón , es necesario el consumo de los ácidos nucleicos ADN-ARN , lo que incluye comidas vivas, enzimas y clorofila.

 

•Alimentos Sutiles con gran capacidad de Expansión y Pureza increíbles, se los puede comparar con la energía de un amanecer o la pureza de un niño.

•Sobre todo la alfalfa y la hierba de trigo contienen todas las sustancias nutritivas reconocidas como necesarias para las funciones del organismo Jesús el Esenio: “Pero ahora les hablaré de cosas misteriosas, porque les digo en verdad, el pasto humilde es más que el alimento para el hombre y el animal. Este oculta su gloria bajo un aspecto humilde.” “Así el pasto humilde oculta su gloria baja su capa verde humilde y los Hijos de los Hombres caminan sobre éste, arándolo, dándole de comer de éste a sus animales, pero no conocen los secretos, pues están ocultos dentro de éste, aún aquellos de la vida eterna en los reinos celestiales. Pero los Hijos de la Luz, conocerán lo que está oculto en el pasto, porque ésto es dado a ellos para llevar consuelo a los Hijos de los Hombres.”

 

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Gran transformación en la conciencia individual y colectiva.

El 3 de noviembre se realiza un Eclipse de Sol a 11° grados de Escorpio, sobre el nodo positivo de la Luna. Se suman también Mercurio retrógrado a 7° y Saturno en Escorpio a 13°
Las poderosas fuerzas de transformación que comenzaron a movilizarse en los últimos meses se precipitan en cambios visibles a partir del eclipse. La presencia de Saturno nos habla de un proceso de aceleración y liberación de karma planetario.

Las energías de Escorpio tienen la capacidad de trasmutar y purificar como ningún otro signo las emociones estancadas.

Este eclipse de Sol es muy potente, en primer lugar liberamos todo aquello que emergió en nuestra conciencia y en segundo lugar queda espacio para que surja lo nuevo a partir de ahora y así continuar ordenando el nuevo ciclo evolutivo.
Las inquietantes aguas de Escorpio llevarán nuestras emociones hacia las profundidades de nuestra psiquis, todo lo reprimido, tapado, los secretos mejor guardados, las tramas ocultas, lo que no se quería reconocer es trasmutado, purificado y traído a la superficie de la conciencia para liberar nueva energía.

En las profundidades emocionales de Escorpio se transforma y se purifica la vida misma. Hay un especial interés en resolver las viejas historias familiares, reparar las líneas transgeneracionales, sanar las genéticas enfermas. Esto sucede gracias a la presencia de Júpiter en el signo de Cáncer. Constelaciones familiares, Biodecodificación, Psicogenealogía, EMF Balancing. Todas estas técnicas están a la orden del día mientras Júpiter siga en Cáncer hasta julio de 2014.

Escorpio se asocia con el renacimiento del Ave Fénix desde sus propias cenizas. ¿Cual es la simbología del Ave Fénix? Es la única ave de su especie, cuando sabe que va a morir prepara un nido con ramas aromáticas y se incinera a sí misma en ellas para su nuevo nacimiento, es lo que se llama renacer de las propias cenizas.

Nos morimos a todas nuestras emociones, proyectos, sueños, apegos, vínculos; purificamos en el fuego del espíritu todo lo que no nos sirve más de la vieja vida y nos damos nacimiento a una nueva etapa de evolución más libre y ligera.
Lo que termina en este eclipse será definitivo. Escorpio no se anda con vueltas, una vez que decide cortar, no vuelve para atrás. No tengan miedo, sepan ver el nuevo camino que seguramente será más luminoso.

Desde el mes de agosto fui registrando en mis conversaciones con muchas personas una sensación generalizada de enojo profundo con la realidad que experimentábamos. Muchos decían no querer continuar en este planeta y pedían regresar a sus lugares de origen. Otros se enojaban por las situaciones de vida cotidiana y sus vínculos.

Considero que esas emociones que emergían incontenibles desde el inconciente permitieron que fuéramos sacando a la luz muchos bloqueos emocionales que ahora pueden ser liberados y purificados. Creo que hubo otro escalón más a ascender y esto generó malestar interior hasta tanto nos adaptamos a la nueva frecuencia de compromiso y responsabilidad. Ahora podemos recalibrarnos nuevamente en servicio y entrega.

Sugerimos mantener los pensamientos bien alineados en la luz y el bien común, de lo contrario podemos ser llevados por fuerzas inconciente muy destructivas. No se enganchen en viejas historias y rencillas, no se enreden emocionalmente. Es momento de liberar resentimientos, dolores y hacer las paces dentro de nosotros mismos y con los otros.

Estén atentos a las energías que se movilicen en su entorno, ayuden a los que no pueden aceptar las transformaciones. Practiquen flexibilidad, tolerancia y aceptación. Eleven las vibraciones con meditaciones e irradiaciones de luz en todos los lugares donde estén.

Recuerden, las cosas ya no son como antes, ahora vamos a tener resultados diferentes. Nuestra mente funciona en varias dimensiones a la vez aunque no nos demos cuenta, estamos creando realidades con cada pensamiento que atrae cargas energéticas según la intensidad y polaridad de la emoción que tengamos.
Este eclipse es la oportunidad de liberar todo lo que nos hace sufrir y empezar de nuevo. Somos los creadores de nuestra vida. Tienen 15 días, hasta la luna llena, para realizar la limpieza interior. La nueva energía llegará con la Luna Llena del 17 de noviembre.

También se suma a este eclipse Mercurio retrógrado en Escorpio. Este planeta es el que está aportando las energías necesarias para la revisión y replanteo de los asuntos más importantes que tenemos entre manos.Mercurio está frenando las decisiones importantes, mientras saca a la superficie todo lo oculto.
Los cambios comenzarán a manifestarse a partir del 12 de noviembre cuando Mercurio retome su marcha directa.
Terminaremos de ver en la superficie de la vida las ilusiones, los engaños, mentiras e historias no resueltas, luego vendrá la purificación y la recalibración de nuestra esencia con su verdadero propósito de vida. Desde las profundidades de Escorpio surgirán también las nuevas ideas creativas para la nueva etapa de evolución social y política.

Y cuando decimos, NUEVAS IDEAS, decimos NUEVAS IDEAS. Lo que se ha visto hasta ahora es un rejunte y un parche de las viejas recetas.
Nuevas ideas, nuevos líderes, nuevos equipos, nueva economía.  Seres Re-novados, transparentes y auténticos. Las energías después del eclipse serán como una espada de luz, lo auténtico se mantendrá en pie.

Ana María Frallicciardi  (Águila Azul) Astróloga y Facilitadora de Capilla del Monte-

Beneficios psicológicos de correr

Publicado: 1 noviembre, 2013 en Uncategorized
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El ejercicio, en general, aporta muchos beneficios emocionales, pero es correr la actividad que tiene el impacto más poderoso sobre tu estado mental. Si eres corredor, seguro que alguna vez has tenido la experiencia de sentirte cansado, agobiado o estresado antes de salir a correr y volver feliz y como nuevo tras finalizar la carrera. 

La mente es muy poderosa. Controla nuestros pensamientos y acciones, pero también puede influir en nuestra salud física. 

Correr es un ejercicio fantástico para bajar de peso y mantener a punto la salud cardiovascular, pero también aporta otra serie de beneficios de carácter psicológico. Aquí tienes algunos de ellos:

Disminuye el estrés; El estrés es un estado mental. Cuando permites que algunas situaciones de la vida te afecten internamente, le estás dando poder a esa situación para generarte estrés. 

Correr te permite centrarte en tu respiración y contemplar el paisaje que te rodea al tiempo que haces ejercicio. 

La respiración profunda y acompasada ayuda a calmar los sentimientos miedo y/o ansiedad que se asocian con el estrés. Correr es como pulsar un botón que te libera de la tensión que se acumula en tu cuerpo.

Aumenta la autoestima; Cuando corres con regularidad, tu autoestima comienza a aumentar lenta y progresivamente. Comienzas a sentirse bien contigo mismo, ya sea porque estés perdiendo peso, manteniéndolo o por todos los beneficios saludables añadidos. 

Al lograr la energía y la resistencia para correr, aparece la necesidad de cuidar el cuerpo, por lo que disminuye la probabilidad de que comas alimentos poco saludables o que no son buenos para ti y de que lleves a cabo conductas que te perjudican. 

Los beneficios de correr, entre otras cosas, se reflejarán en un nuevo sentimiento de orgullo y respeto por tu cuerpo.

Aumenta la sensación de libertad; Correr es una gran manera de sentirse libre de todos los retos y obstáculos que aparecen en la vida. Al correr se genera una increíble sensación interna de libertad. 

Puedes ir a donde quieras a la velocidad que desees y nadie ni ningún pensamiento puede impedírtelo. 

Correr nos libera de las pretensiones del jefe exigente, de las regañinas a los niños o de las situaciones incómodas de la vida. 

Aunque sólo sea por un momento, eres libre y encuentras en ti mismo el silencio, la calma y el sosiego que consiguen apaciguar las tensiones del cuerpo y la mente. 

A veces es imprescindible hacer ejercicio para lograr que la mente descanse y desconecte de los problemas, algo difícil de lograr de otro modo en la sociedad moderna.

Alivia la depresión; El cerebro libera endorfinas beta automáticamente al correr. Las endorfinas beta son unos neurotransmisores del cerebro que se ven afectados cuando se sufre depresión. En la depresión, los neurotransmisores no están funcionando correctamente y disminuye la sensación de bienestar general. 

Esta es la razón por la que muchos corredores se sienten tan bien después de una carrera. 

Las endorfinas proporcionan una sensación completa de tranquilidad y felicidad. Qué buen paréntesis, para volver después a la carga…

la falsa belleza..

Publicado: 1 noviembre, 2013 en Uncategorized
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Estos son las falsos prototipos contemporáneos de belleza que nos vende la publicidad. Los rostros y cuerpos que aparecen portadas y fotos de revistas no son reales, son re-creados digitalmente con Photoshop.
 El primer video fue publicado por la colaboradora de Upworthy.com Laura Willard, que lo retomó del canal en YouTube President of the World. El video hace parte de una campaña de 2012 de la organización Global Democracy.
El segundo video es la versión masculina de otro video femenino similar por la compañía Dove.
 todo

Body Evolution – Model transformed with photoshop
1:12
http://www.youtube.com/watch?v=17j5QzF3kqE
 ove campaign for real beauty (male version)
4:13 min
http://www.youtube.com/watch?v=-_I17cK1ltY

Saturno trae el orden, Urano mora en el caos. Saturno disfruta de las estructuras, Urano se deleita en lo que no tiene forma. Saturno es el patrón del encierro, el control y la opresión. Urano es el sumo sacerdote del impulso, de lo impredecible y, por tanto, de la posibilidad de libertad. Opuestos polares, los dos están conectados de una forma inextricable y están representados así en el modelo de los chakras, a nivel de la base. Cuando están desequilibrados, por un lado imponen los tonos mórbidos del canto fúnebre y, por otro lado, una loca cacofonía. Aplicando el uno al otro podemos alcanzar la armonía. Pero concentrémonos primero en contrarrestara Urano con Saturno.

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Aunque en este gráfico no se ha dibujado a Urano, tienes que imaginártelo en el círculo a la derecha de Saturno, al lado del signo de Acuario. En el chakra base, Muladhara.
    Cuando estés bajo la influencia de un tránsito de Urano, haz un esfuerzo consciente por introducir el autocontrol de Saturno.  Cuando estés considerando una acción radical, tómate tu tiempo. Las decisiones impulsivas pueden romper estructuras de la vida, de modo que procede con cuidado y metódicamente. No ignores el viejo dicho: “Cuenta hasta diez (o hasta diez mil) antes de dar un paso precipitado”. Y mantén tus pies en la tierra. Utiliza técnicas de anclaje a la tierra, técnicas que también aplicaremos cuando tengamos tránsitos difíciles de Neptuno:
1. Ponte de pie y camina descalzo sobre la tierra.
2. Date una ducha (esto es especialmente bueno después de trabajar con la energía psíquica de otra persona).
3. Ingiere alimentos que te ayuden a anclarte, especialmente carne roja y cereales.
4. Mantente lejos de todas las drogas y de la gente que las consume.
5. Mientras estás de pie sobre la tierra, imagina que eres el tronco de un árbol con las raíces profundamente enterradas. Imagina que estas son gruesas y fuertes, y que se extienden hasta lo más profundo. Permite que cualquier cosa que te confunda o te desconcentre penetre dentro de las raíces, descendiendo por ellas hasta las profundidades para ser absorbida por la tierra.
6. Pasa tiempo con tus amigos terrenales.
7. Si dispones de un espacio al aire libre, plantar y cuidar del jardín es un excelente medio para anclarte continuamente. Si vives en la ciudad, cuida de las plantas que tienes en tu apartamento.
8. Tómate descansos con regularidad y sal al campo. Contempla la tierra, mírala, camina y acuéstate sobre ella.
 enraizarseAl “anclarte” estás sujetando la energía errática, frenética, dispersa, proporcionándote más control y paz interior. Haz que ésta sea también una época de orden a tu alrededor. Considera la posibilidad de limpiar tu casa a fondo. Reorganiza tu oficina o tu lugar de trabajo. Ver orden en el mundo exterior te ayudará a recuperarlo en tu interior.

Sin Urano no está presente el impulso de cambiar. Sin Saturno el cambio conduce a la desintegración en lugar de hacerlo al crecimiento. Con un exceso de Saturno aplicado durante demasiado tiempo el cambio puede ser explosivo. El uso equilibrado de este planeta con Urano implica una planificación.  Prevé tus tránsitos de Urano y planea cómo incorporar su influencia mucho antes que ésta te golpee. Metódicamente, haz una lista de lo que has empezado a sentir como limitación. Ésas son las áreas en las que debes establecer objetivos para un cambio en la estructura y la rutina, incorporando una acción y una dirección nuevas. Tus amigos uranianos no te ayudarán en este proceso. Inclínate por los más saturninos, serenos y responsables, en lugar de hacerlo por los frenéticos e impredecibles que no harán más que distraerte de tu tarea. Planifica ahora, diviértete después.

Del blog de Segundo Ruiz